Yogurt merupakan susu yang telah difermentasi yang sangat bergizi dan sehat untuk tubuh. Di dalamnya terkandung magnesium, kalsium, protein dan bakteri yang menguntungkan.
Yogurt memang bisa dikonsumsi siapa saja, entah pria atau wanita. Tapi ketiga alasan ini menunjukkan wanita sebaiknya mengonsumsi dalam jumlah banyak seperti dilansir Hivisasa, Jumat (31/5/2019).
1. Baik untuk kulit
Yogurt itu baik untuk wajah dan kulit. Di dalamnya kaya akan kalsium, vitamin B dan asam laktat yang baik untuk kulit.
Mengkonsumsi yogurt sama baiknya dengan mengoleskannya ke kulit karena membuat kulit Anda bercahaya, melawan penuaan, dan menghilangkan keriput dari wajah.
2. Mengatasi infeksi vagina
Mengkonsumsi yogurt membantu mencegah infeksi vagina seperti kandida. Ini juga membantu menghilangkan bau tak sedap dari vagina.
3. Baik untuk sistem pencernaan
Yoghurt memang sudah terkenal bagus untuk sistem pencernaan. Karena bisa membantu mengatasi sembelit, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya.
sumber: https://www.liputan6.com/health/read/3980257/3-manfaat-sehat-yogurt-untuk-wanita
4. Menjaga Tulang Tetap Sehat
Yoghurt mengandung kalsium dan vitamin D. Keduanya penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium yang ada di dalam yoghurt juga membantu menjaga kepadatan dan memperkuat tulang untuk mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.
Menurunkan Tekanan Darah
5. Manfaat yoghurt berikutnya yakni menurunkan tekanan darah. Hal ini karena kandungan kalium di dalam yoghurt yang dapat membilas kelebihan natrium dari dalam tubuh. Natrium adalah mineral yang berperan meningkatkan tekanan darah, yang banyak ditemukan dalam makanan yang mengandung garam tinggi.
4. Sehatkan Kulit
Yoghurt membuat kamu memiliki kulit bersih dan mulus. Asam laktat dalam yoghurt bertindak sebagai exfoliator, yang membantu menyingkirkan sel-sel mati.
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Lagi musim hujan, kamu dapat mengonsumsi asupan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh baik itu orang dewasa maupun anak-anak. Mengonsumsi yoghurt setiap hari dapat membantu menghasilkan kekebalan tubuh lebih tinggi. Probiotik yang ada juga membantu merangsang sel darah putih melawan infeksi dalam aliran darah.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Yoghurt dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena asupan kalsium dalam yoghurt yang dapat membantu tubuh menggunakan lemak yang tersimpan. Namun jangan mengonsumsi yoghurt yang menggunakan banyak perasa. Pilihkan yoghurt plain, apalagi untuk ibu hamil. Cek lagi kandungan yoghurt di kemasan, bila ditambahkan gula, jangan dikonsumsi.
7. Jaga Bagian Intim Wanita
Manfaat yoghurt lainnya yakni menjaga daerah inti wanita. Hal ini karena yoghurt mengandung salah satu bakteri baik yang terkandung dalam yoghurt yakni bakteri Lactobacillus. Bakteri tersebut, dapat membantu menjaga kestabilan pH atau kadar keasaman daerah intim wanita. Bakteri probiotik itu akan membantu membunuh jamur dan mengurangi risiko infeksi jamur pada bagian intim wanita.
Comments